안녕하세요. 더그린방문요양센터입니다.

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배는 가을이 제철인 과일로,

9월에 맛이 좋고 영양가도 높습니다.

또한,

추석에는 기름지고 짠음식을 많이 먹는데 배에 풍부한 칼륨이 나트륨 배출을 도와

혈압을 안정적으로 유지.조절해 주기 때문에, 기름지고, 짠 음식을 먹은 후 배를 먹으면 좋습니다.

-더위로 인한 피로 회복에 도움을 줍니다.

-수분 함량이 높아 체내 수분 균형 유지에 도움됩니다.

-식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다.

-칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다.

-비타민 C가 풍부해 면역력 향상에 좋습니다.

-사포님과 루테올린은 가래와 기침을 없애고 감기, 천식 등 기관지 질환 증상을 완화합니다.

-아스파라긴산도 많이 함유되어 있어 숙취해소에 탁월합니다.

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당뇨가 있어도 괜찮을까?

당뇨가 있는 경우 전문가들이 가장 권하는 과일은 블루베리입니다.

이외에도 체리, 키위, 배, 사과 등이 당뇨 환자에게 추천되는 과일입니다.

단, 적당량만 드시는 것이 좋습니다.

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배는 성질이 차므로 비장과 위장이 허약한 사람, 묽은 변이 있는 사람, 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람은

주의해서 먹어야 합니다. 노안과 병자, 임산부, 허약한 체질의 사람은 배를 적게 먹는 것이 좋습니다.

출저:월간지

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